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Como Mantener Relaciones de Pareja Duraderas

No hay duda de que existen aspectos que diferencian a las parejas que pueden mantener relaciones saludables y las que no, pero, ¿cuáles son esos aspectos?

Todo el que ha vivido en pareja sabe que existe una diferencia abismal entre una relación de novios y el vivir juntos, lo que antes era todo amor, se convierte en un campo de batalla donde cada quien trata de imponer su punto de vista, como consecuencia las cosas más sencillas y elementales, como compartir una comida pueden llegar a ser muy incomodas.

Y si a lo anterior se le suma el hecho de estar viviendo con la familia de alguno de los miembros de la pareja, cosa que es muy común hoy en día en Venezuela, no es de extrañar porque el índice de separaciones o divorcios sea tan alto.

Ahora bien, que podemos hacer para minimizar las posibilidades de las rupturas de pareja, ya que cuando iniciamos una relación y esta se vuelve estable, usualmente pensamos que será una relación a largo plazo, sin embargo, para que eso suceda debemos poner de nuestra parte.

Piensa en una relación de pareja como en una mesa de tres patas, donde si una de las tres patas no está o no realiza su trabajo adecuadamente es muy probable que no funcione como debe ser, es decir las tres patas de la mesa deben funcionar de manera optima, ahora bien, cuáles son las patas de la mesa de nuestra relación: intimidad, compromiso, pasión.

Iniciemos por la intimidad, cuando desde la perspectiva de esta teoría del triángulo del amor de Robert J. Sternberg hablamos de intimidad, no nos referimos al sexo, nos referimos al tipo de intimidad que puede tener cualquiera de nosotros con un amigo, o un familiar, es conversar, comunicar, decir lo que se piensa sin temor a lo que vaya a decir nuestra pareja, esta suele ser la pata que habitualmente más cojea en las parejas, puesto que cuando ya tienen algún tiempo juntos empiezan a asumir que saben que es lo que significa cualquier gesto que haga la pareja, y esto suele ser un error, no asumas, comunícate.

El segundo aspecto de la teoría triangular es el compromiso, una pareja no va a durar en el tiempo, si no tiene compromiso, de hecho, las parejas que llegan a terapia usualmente son las que tienen la pata del compromiso bien sólida, es decir, los miembros de este tipo de parejas pueden tener claro que la relación está pasando por un mal momento, incluso puede que no se soporten, pero han interiorizado que a pesar de las circunstancias desean estar juntos y mantener la relación, por lo cual pueden superar cualquier problema que los estar agobiando de manera momentánea.

La tercera pata de la mesa es la pasión, y aquí si hablamos del sexo, una pareja estable y saludable debe mantener relaciones sexuales satisfactorias con “cierta frecuencia”, y hago énfasis en el término “cierta frecuencia”, ya que es un tema recurrente en la terapia de pareja, ¿Cuántas veces debe tener sexo una pareja en una semana?, bueno la respuesta a esa pregunta es un gran y absoluto DEPENDE, de varios factores, lo primero es la frecuencia sexual normal de la pareja, hay parejas que mantienen relaciones sexuales con más frecuencia que otras, lo segundo en el contexto actual, por ejemplo una pareja de recién casados siempre tendrá relaciones sexuales con más frecuencia que aquellas parejas que por ejemplo ya tienen hijos, o una pareja de sexagenarios.

El tercer aspecto es la rutina y el día a día, estos aspectos suelen influir mucho en la calidad de las relaciones sexuales de las parejas actualmente, cuando una pareja llega a terapia, el sexo siempre es un buen termómetro de cómo está funcionando la relación, es obvio pensar que no pueden mantener el ritmo de los primeros dos o tres años, sin embargo, tampoco puede ser inexistente, debe existir un punto medio, lo importante aquí es que analices este aspecto y determines si han mermado mucho las relaciones sexuales en la pareja o si dejaron de ser satisfactorias para uno o los dos miembros, y partiendo de allí hay muchas actividades que se pueden llevar a cabo para salir de la rutina.

Ya para concluir en importante que midas tu relación de pareja bajo estas tres premisas, intimidad, compromiso y pasión, si tu relación de pareja fuera como ya te he comentado una mesa de tres patas, ¿estaría bien afianzada? O por el contrario ¿le cojearía una o dos patas?, solo conversando con tu pareja, abriéndote a expresarle lo que deseas y lo que sientes podrás avanzar en tu relación.

Si tienes alguna duda que desees aclarar o quieres proponer un tema para el podcast o un artículo, por favor contáctame.

Psicólogo Rogelio Castellanos
Teléfonos: 0414-4346837 / 0412-4089701 (WhatsApp)
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