Las creencias irracionales y como cambiarlas

Hoy la psicología tiene la certeza de que cuando experimentamos una emoción, esta fue precedida de un pensamiento, y las ideas irracionales son perjudiciales porque nos generan pensamientos erróneos y absolutistas y como es de esperar las emociones que generan esos pensamientos no son para nada agradables, es por eso que el dio de hoy vamos hablar de cuales son las ideas irracionables mas comunes y como podemos cambiarlas.